Yemekten Sonra Kalp Çarpıntısı
Yemekten sonra kalp çarpıntısı, sık karşılaşılan problemler arasında yer almaktadır. Bazen uzun süre aç kaldıktan sonra hızlı ve büyük miktarda yemek yemek, vücutta adrenalin ve büyüme hormonu seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu durumda karaciğerde yağ ve proteinlerden dolayı yenilen besinler hızla yağ ve şekere dönüşmeye başlar, bu da çarpıntıya neden olabilir. Aynı zamanda, yükselen adrenalin seviyesi de kalp çarpıntısına etki eder. Ancak, yemekten sonra kalp çarpıntısı her zaman bir kalp hastalığı olduğu anlamına gelmez. Kişilerde kansızlık olabileceği gibi, yoğun fiziksel aktivite sonrası efor kaybı yaşayan insanlarda da kalbin hızlı çarpması normal kabul edilir. Bu durumda, dokuların oksijen ihtiyacını karşılamak için vücuda daha fazla kan gitmesi gerekir ve kalp hızlı atmaya başlar. Ayrıca, yemek sırası, öncesi veya sonrasında içilen içecekler de çarpıntıya neden olabilir. Bu yüzden çay, kahve, sigara ve alkol gibi içeceklerden olabildiğince uzak durulması gereklidir.
Yemekten Sonra Kalp Çarpıntısı Hızını Normale Düşürmek İçin Yapılması Gerekenler
- Eğer yemek sırasında katı veya ekmek gibi yiyecekler tüketiliyorsa, küçük lokmalar alarak iyice çiğnemek sindirimi kolaylaştırır, şişkinliği ve ağırlığı azaltır.
- Yemekten sonra tamamen doymuş hissederek kalkmamak ve küçük porsiyonları tercih etmek önemlidir. Ölçülü yemek yemek her zaman doğru bir seçimdir.
- Yemek sırasında rahatsız edici ve dar giysiler giymemek gerekir. Kemer gibi mideyi rahatsız eden aksesuarlar hemen çıkarılmalıdır.
- Yemekten sonra ve yemek sırasında şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
- Yemekten sonra uyku hali genellikle en az iki saat sonra olmalıdır. Yani yemek ile yatma arasında belli bir zaman dilimi geçmeden yatılmamalıdır.
- Yatarken sağ tarafa doğru yatılmamalıdır. Çünkü mide, yemeği sağ taraftan sindirir. Aksi takdirde mide borusunda yanma hissi oluşur.
- Yemek yedikten sonra kalp çarpıntısını engellemek için yemekten hemen sonra eğilmek gerekiyorsa, bunu dizler bükülerek yapmak gerekir. Bu yöntem mideyi rahatsız etmeden işlevini yapmasına yardımcı olur.
- Tüketilen yiyecek ve içeceklerin aşırı soğuk veya sıcak olmaması, çarpıntıyı önlemek açısından önemlidir. Yiyeceklerin ılık olmasına dikkat edilmelidir.
- Yemek yedikten hemen sonra uzanmak yanlıştır. Yemek tamamen hazmedilmediği için ağıza gelen acımsı koku, yemeğin sindirilmediği anlamına gelir.
- Çikolata veya aşırı şekerli tatlıları yemekten önce veya sonra tüketmemek gerekir.
- Gazlı veya asitli yiyeceklerden uzak durmak, çarpıntıyı en aza indirmeye yardımcı olur.
- Et suyu gibi çok yağlı sularda yapılmış çorbaları içmek de çarpıntıya neden olabilir. Bu tür yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Alkol ve sigara gibi zararlı içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Çiğ soğan veya sarımsak gibi yiyecekler tüketirken dikkatli olunmalıdır.
Bunlara dikkat edildiği takdirde yemekten sonra kalp çarpıntısı oldukça en aza inecektir. Daha çok sağlıklı ve kalbe iyi gelen yiyecekler tüketilmesi önerilir. Lahana, zeytinyağı, karnabahar, patates, baklagiller ve muz gibi mide koruyucu besinler tüketilmesi önemlidir. Buna rağmen, yemekten sonra veya herhangi bir zamanda kalp çarpıntısı sıkça tekrar ediyorsa, uzman bir hekim tarafından kontrol yapılması gereklidir.
|
.jpg "Kalp Krizi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Spazmı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Ameliyatı Riskleri ve Sonrası")
Yemekten sonra kalp çarpıntısı yaşamak oldukça rahatsız edici bir durum. Bu durumu sıkça yaşıyor musun? Özellikle yemek sonrası aşırı hızlı yemek yediğinde mi bu sorunla karşılaşıyorsun? Adrenalin ve büyüme hormonu seviyelerinin yükselmesi, gerçekten de kalp çarpıntısını tetikleyebiliyor mu? Ayrıca, yemek sırasında veya sonrasında içtiğin içeceklerin etkisini de gözlemledin mi? Belki de çay, kahve gibi uyarıcı içeceklerden uzak durmak bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını değiştirerek ve daha küçük porsiyonlar tüketerek bu durumu kontrol altına alabileceğini düşünüyor musun?
Cevap yazSalât, yemek sonrası kalp çarpıntısı yaşamak gerçekten de rahatsız edici bir durum. Bu tür rahatsızlıkların sık sık yaşanması, kişinin genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları verebilir.
Yemek Yeme Alışkanlıkları: Özellikle hızlı yemek yendiğinde sindirim sistemi üzerinde ekstra bir baskı oluşabilir. Bu da kalp atışlarını hızlandırabilir. Yemeklerinizi yavaş yavaş tüketmek, sindiriminizi kolaylaştırabilir ve kalp çarpıntısı riskini azaltabilir.
Adrenalin ve Büyüme Hormonu: Adrenalin ve büyüme hormonu seviyelerinin yükselmesi de kalp çarpıntısını tetikleyebilir. Stresli bir ortamda yemek yemek ya da aşırı heyecan, bu hormonların salınımını artırabilir.
İçeceklerin Etkisi: İçtiğiniz içecekler de önemli bir faktör. Özellikle kafein içeren içecekler, kalp atışlarınızı hızlandırabilir. Çay ve kahve gibi uyarıcıları yemek sonrası tüketmemek, bu durumu hafifletebilir.
Porsiyon Kontrolü: Daha küçük porsiyonlar tüketmek, hem sindirimi kolaylaştırır hem de midenin üzerine binen baskıyı azaltarak kalp çarpıntısını engelleyebilir. Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz, bu durumu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, dikkatli bir yaklaşım ve sağlıklı alışkanlıklarla bu rahatsızlığın üstesinden gelmek mümkün. Sağlığınıza önem vermeniz ve bu konularda bilinçli hareket etmeniz oldukça önemli.